미래를보아

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1. 윗몸 일으키기 발을 돌출된 부분에 걸고 무릎을 반 쯤 세운 다음, 숨을 내 쉬면서 천천히 윗몸을 일으키고, 숨을 들이 쉬면서 ?떪쨈?. 30번 2. 다리 들기. 누워서 두 다리를 천천히 들어서 발이 머리까지 닿도록 한다. 20번 3. 의자에 앉아 있을 때 양 다리를 들어 발이 1cm 정도 바닥에서 떨어지도록 한다. ..

【 목동 다이어트 】뱃살빼기 운동 【 목동다이어트 】 누워서 몸통 옆으로 굽히기 【 목동다이어트 】운동방법 양팔을 머리 쪽으로 뻗어 깍지를 끼고, 두 다리는 밑으로 쭉 뻗어 자연스럽게 모읍니다. 팔과 다리를 동시에 같은 방향으로 최대한 굽힙니다. 좌.우 교대로 실시합니다. 【 목동다이어트 ..

☞쉬운 뱃살 빼기 운동 네티즌 추천 순위별 바로가기 다이어트 때문에 고민이이에요 따른대는 잘빠지는데 허릿살이 너무 안빠지네요 좋은 다이어트방법이 없나요? 알려주세요 　 ㅋ 님도 저랑 비슷하시네요 진짜 다른데는 잘빠져도 뱃살이 문제거든요.. 팔뚝이랑.. 일단 침이 좋을꺼같애요.. 원하는 ..

[다이어트,뱃살빼기] 집에서 하는 쉬운 복근운동 근력운동 하면 흔히 헬스클럽에서만 가능한 것으로 생각하지만 그렇지 않다. 집이나 사무실에서도 휴식시간에 틈틈이 할 수 있는 근력운동도 얼마든지 있다. 복근은 한 가지가 아니라 여러 종류의 근육이 각자의 역할을 맡고 있다. 따라서 한 가지 방..

[다이어트운동/다이어트정보] 뱃살빼기 6주 프로그램 건강에 관한 우려 때문이든, 탄탄한 몸매를 가지고 싶은 열망 때문이든, 남성들은 완벽한 복부에 대한 로망이 있다. 이 때문에 많은 남성들이 헬스클럽으로 달려가고 영양보조제를 먹곤 하는데, 중요한 것은 제대로 짜인 계획과 그것을 실천하는 ..

[다이어트정보/다이어트운동] 뱃살 빼기 비법 나는 뱃살이 왜 안빠지지? 마른 사람이건 살이 찐 사람이건 뱃살은 모두의 걱정거리이다. 굿다이어트에서 9월14~ 9월20일 7일 동안 “가장 빼고 싶은 부위” 설문 결과 1위로 뱃살(40.22 %)이 차지했다. 전에는 부의 상징으로 여겨졌던 뱃살이 이제는 비만으로 ..

한 달째부터 효과 팍팍! 나의 일주일 생활 운동 프로그램 - 운동만으로는 쉽게 뱃살이 빠지지 않는다. 기본적으로 식이요법과 운동을 함께하면서 배의 혈액순환을 높여야 뱃살을 줄이는 데 효과적이다. 특히 다리나 허리 근육을 사용하는 유산소 운동은 내장지방을 줄이는 데 효과 만점. 빨리 걷기, 오..

뱃살빼기운동 효과가 있긴합니다만,
 
더 좋은 지식을 알려드리죠.
 
뱃살 빼기에 좋은 운동
 
1. 윗몸 일으키기
 
 발을 돌출된 부분에 걸고 무릎을 반 쯤 세운 다음, 숨을 내 쉬면서 천천히 윗몸을 
 
 일으키고, 숨을 들이 쉬면서 눞..